充气袋厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
充气袋厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

老人这些动作做得太快小心要命《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:52:45 阅读: 来源:充气袋厂家

随着年龄增长,一些不经意的小动作,都可能会变为老人的安全陷阱。老人平常养生的时候,一定要注意以下的几个动作,千万要慢慢地做,当然做的太快了,随时就会有生命的危险!

1、避免用力排便

警惕人群:冠心病、高血压患者。

危害:不少脑出血、急性心梗患者,都是在厕所发病,其主要诱发因素就是用力排便。老人用力排便时,会导致腹内压、血压升高,增加脑出血的风险,此时心脏 的负担也会加大,容易诱发心梗。

方法对策:如果有便秘症状,应多吃富含纤维的果蔬,养成按时排便的习惯,或借助药物排便,切忌过度用力。

2、看报打牌不宜久坐

警惕人群:消化不良、关节炎患者。

危害:久坐不动会影响消化功能,使胃肠蠕动缓慢,日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮的发生。有些老人习惯在室外打牌、下棋,如果气温低,再加上久坐不起,会导致下肢血液循环不良,诱发或加重膝关节的退行性病变。

方法对策:老人打牌、看书、看电视,应每隔四五十分钟就站起来走动一会,活动一下膝关节和腰腹部。

3、起床不要太猛

警惕人群:高血压、有脑出血病史者。

危害:老人起床过猛可能造成血压升高,发生暂时性晕厥甚至脑出血。

方法对策:老人起床一定要遵从“宁慢三分、不抢一秒”的原则,醒后可静卧3分钟,慢起身在床上坐3分钟,放下双脚在床边坐3分钟,然后再下床慢慢活动。

4、不要狼吞虎咽

警惕人群:消化系统、心脏病患者。

危害:不少老人在年轻时就养成了吃饭快的习惯,但是年纪大了,吃饭的速度可得降下来。吃饭过快,一来不利于消化,容易噎着,对食管造成损伤;二来容易给心脏带来过大负担。

5、嗓门不能太高

警惕人群:高血压患者。

危害:老人说话的声音每提高一次,就是对身体的一次刺激,此时会伴随着心跳加快、血压升高。如果是在与他人发生争执,血压波动则会更大。

方法对策:老人说话要平心静气,少与人争执。如果是朗读诗词、唱歌,声音大一点没关系。

6、站着穿裤子最易摔倒

警惕人群:所有老人。

危害:老人平衡能力差,站着穿裤子很容易发生意外,造成骨折。

方法对策:老人穿裤子时最好坐在床上或倚靠在固定处;除此之外,老人起床、如厕、洗澡,都是容易发生跌倒的“高危动作”,一定要手扶固定物,慢慢行动。

django高级用法

java自学视频

mysql 教程

相关阅读