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【消息】产妇月子期间的八个饮食注意事项

发布时间:2020-12-25 22:06:39 阅读: 来源:充气袋厂家

孕妇生产之后,身体的损耗很严重,所以产后的坐月子时间也是恢复调养的最佳时期。而月子期间的饮食也是尤其重要。一些不好的饮食习惯对产妇的身体会有很大的影响。今天小编就给大家带来产妇吃月子餐的几个注意细节。

产妇月子期间的八个饮食注意事项

1.少吃多餐

怀孕期间子宫胀大会压迫到其他的器官,而产后肠胃功能还没有完全的恢复过来,一次吃得太多会使肠胃负荷不过来,所以一定要少吃多餐,可以一天吃五到六次都可以。

12345678 孕妇生产之后,身体的损耗很严重,所以产后的坐月子时间也是恢复调养的最佳时期。而月子期间的饮食也是尤其重要。一些不好的饮食习惯对产妇的身体会有很大的影响。今天小编就给大家带来产妇吃月子餐的几个注意细节。

产妇月子期间的八个饮食注意事项

2.荤素搭配

有些人觉得月子期间就是要大补,所以每天都是各种鸡、鸭、鱼、肉等来炖汤,但是真正的营养是要讲究荤素搭配的。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。

12345678 孕妇生产之后,身体的损耗很严重,所以产后的坐月子时间也是恢复调养的最佳时期。而月子期间的饮食也是尤其重要。一些不好的饮食习惯对产妇的身体会有很大的影响。今天小编就给大家带来产妇吃月子餐的几个注意细节。

产妇月子期间的八个饮食注意事项

3.适当补充体内的水分

孕妇在生产的过程中以及产后都会大量的排汗,在给新生儿的乳汁中88%的成分也是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

12345678 孕妇生产之后,身体的损耗很严重,所以产后的坐月子时间也是恢复调养的最佳时期。而月子期间的饮食也是尤其重要。一些不好的饮食习惯对产妇的身体会有很大的影响。今天小编就给大家带来产妇吃月子餐的几个注意细节。

产妇月子期间的八个饮食注意事项

4.流失或者半流食

产妇刚刚经历生产,身体非常虚弱,肠胃功能也还没有完全恢复。所以产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

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5.清淡适宜

月子齐肩的饮食应该以清淡为主。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。

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产妇月子期间的八个饮食注意事项

6.不宜食用生、冷、硬的食物

产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。

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产妇月子期间的八个饮食注意事项

7.切忌盲目进补

产后是恢复调理的重要时期,多吃营养进补的食物也是应该的,但是千万不要盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

12345678 孕妇生产之后,身体的损耗很严重,所以产后的坐月子时间也是恢复调养的最佳时期。而月子期间的饮食也是尤其重要。一些不好的饮食习惯对产妇的身体会有很大的影响。今天小编就给大家带来产妇吃月子餐的几个注意细节。

产妇月子期间的八个饮食注意事项

8.忌吃辛辣温燥食物

辣温燥食物可助内热,会使使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物。

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