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【新闻】慢跑减肥的正确方法掌握4个窍门让你加倍瘦

发布时间:2021-01-08 09:41:25 阅读: 来源:充气袋厂家

慢跑减肥的正确方法一:慢跑前要做好准备

秋季慢跑减肥前,热身运动是必须准备的,你可以从缓慢的步行开始,然后配合一些伸展运动,接着是做一些高抬腿运动,记住无论是做什么准备运动,都不能过度练习,以免拉伤筋骨。

慢跑减肥的正确方法二:要注意保暖

因为运动的时候会发热,所以很多MM都喜欢穿的比较清凉出门,但是秋天天气凉爽,慢跑之后再吹风,很容易引起感冒,小编建议出门时先穿两件衣服,在发热的过程中可以脱去外套,跑步结束之后再穿上外套,这样以免受寒。

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