【新闻】慢跑减肥的正确方法掌握4个窍门让你加倍瘦

发布时间：2021-01-08 09:41:25 阅读：次来源：充气袋厂家

慢跑减肥的正确方法一：慢跑前要做好准备

秋季慢跑减肥前，热身运动是必须准备的，你可以从缓慢的步行开始，然后配合一些伸展运动，接着是做一些高抬腿运动，记住无论是做什么准备运动，都不能过度练习，以免拉伤筋骨。

慢跑减肥的正确方法二：要注意保暖

因为运动的时候会发热，所以很多MM都喜欢穿的比较清凉出门，但是秋天天气凉爽，慢跑之后再吹风，很容易引起感冒，小编建议出门时先穿两件衣服，在发热的过程中可以脱去外套，跑步结束之后再穿上外套，这样以免受寒。