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夏季多吃哪些食物才对身体有好处-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:56:50 阅读: 来源:充气袋厂家

转眼就已经到了5月份,夏季已经开始到来,夏天的时候天气比较炎热,在这个时候,吃的东西就显得非常重要了,一不小心就可能会引起身体上火,非常难受。在夏季的时候,应该要多吃哪些食物才对身体有好处呢?

一、应季水果

夏天是水果盛产的季节,很多热带水果在夏天非常常见,而且价格相对实惠,在夏天的时候应该要多吃水果,水果当中含有非常丰富的营养维生素,而且还能够补充人体所需的各种养分。在夏天吃水果不仅不会上火,还能够达到美容养颜的效果,不管是男性还是女性,都应该要多吃水果。夏天最常见的水果就是西瓜,甜瓜以及荔枝等。这些当季的水果都不含激素,而其他的隔季水果则应该要谨慎购买,可能是被打了催生剂才会长得如此快。

二、蔬菜

夏天还应该要多吃蔬菜,夏天的主食要以清淡为主,由于天气比较炎热的原因,所以如果吃了太过辛辣的食物,就很容易上火,导致嘴巴溃烂,或者是消化道溃疡的情况,在夏天的时候,蔬菜也是比较多的,可以选择自己喜欢的蔬菜来吃,比如南瓜,冬瓜,空心菜等等,这些食物都对人体非常有好处,经常性的吃可以强身健体。

三、绿豆汤

都说夏天非常炎热,很容易中暑,想要解暑的话,那就要来一杯绿豆汤,绿豆在夏天也是成熟的季节,平时虽然也能够买到绿豆,但是却不如夏天新鲜,在夏天的时候,可以每天在饭后喝上一杯绿豆汤,这样能够起到解暑的功效,同时又能够降低自身体温,让自己的炎热感得到驱散。也有人在夏天的时候,喜欢用柠檬和蜂蜜来做成饮料服用,柠檬蜂蜜水也能够起到防暑的效果,根据个人喜好选择即可。

夏季是很多水果成熟的季节,大量上市的水果让人们应接不暇,在选择吃什么东西的时候,一定要从健康的方面出发,夏季不要吃太过辛辣的食物,多吃一些清淡的食物,不管是蔬菜还是水果,对身体都是有很大好处的,但也要注意保证自己每天的主食。

在夏天如果感觉自己没有胃口的话,可以选择用酸菜来开胃,否则就有可能会出现营养不良的情况,虽然蔬菜和水果当中含有的营养成分充足,但是也不足够人体一天所需的热量。

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