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春天吃什么排湿气祛湿食物推荐

发布时间:2022-06-16 00:59:27 阅读: 来源:充气袋厂家
春天吃什么排湿气祛湿食物推荐 春天吃什么排湿气祛湿食物推荐

进入春季,雨水增多,体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。因此,为了健康着想,人们要及时排湿气才行。对此有人问春天吃什么排湿气呢?接下来为大家详细介绍,有兴趣的女人们,不妨都来看看。

春天吃什么排湿气?祛湿食物推荐

1、红豆

红豆性平味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至起到美容的效用。

2、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。

3、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

4、辣椒

辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。

5、绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

6、香菇

香菇是四大山珍之一,有植物皇后、素中之肉之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。

尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。

春天吃什么排湿气祛湿食物有哪些祛湿食谱怎么做

春天吃什么排湿气?祛湿食谱推荐

金针菇豆芽肉片汤

材料金针菇150克,黄豆芽150克,瘦猪肉240克。

做法

1、瘦肉洗净,沥干水,切薄片,用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用。

2、金针菇和大豆芽分别洗净,去尾部。

3、热锅放1汤匙油,下生姜和大豆芽爆炒,铲起。

4、锅内倒入5碗水烧开,放入炒好的姜片和大豆芽煮沸,下金针菇和肉片,煮至熟,下盐调味食用。

功效清热祛湿,利尿消肿,益智减肥。

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淮山陈皮炖扇骨

材料新鲜土猪扇骨1斤2两左右,新鲜铁棍山药2两,陈皮1/4个,茨实、莲子、茯苓各30克,姜适量。

做法

1、土猪扇骨洗净,斩成小件。

2、铁棍山药洗净去皮,切段。

3、陈皮、茨实、莲子、茯苓洗净备用。

4、姜切成3~4片备用。

5、猪骨在滚水中焯一下,飞去血水和肉腥味。

6、将准备好的材料一起放入电压力煲中,加水,煲30分钟即可。

7、若用的是老式汤煲,先大火滚10分钟,然后转小火煲1个钟头。

8、临上桌前,在煲够火候的汤水中加适量盐调味即可。

功效祛湿健脾,用猪骨煲汤,讲究用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤,这些位置的骨头有祛湿的功效。

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