常吃这几种食物，瘦成一道“闪电”

常吃这几种食物，瘦成一道闪电

我们都知道，爱美之心，人皆有之，随着社会的不断发展，女性朋友对于自己的外在形象，也有着越来越高的要求，尤其是很多女性朋友，每一天的生活中，都会离不开的一件事情就是减肥，我们都知道管住嘴，迈开腿才是最健康的减肥方法，平时除了必要的活动，在饮食方面也可以多吃一些有助于分解脂肪的食物，这样的话也可以助减肥一臂之力。

女人减肥不用挨饿！常吃这几种食物，轻松瘦成一道闪电

荷叶

荷叶里面含有一种叫做荷叶碱的物质，平时可以用荷叶和绿豆或者是冬瓜一起熬制，这种刮油水可是很有效果的，不仅可以清肠润肠，还能帮助我们将体内的垃圾和毒素排解干净，体重也会慢慢的降下来。

甘蓝菜。许多世界上的名模都喜欢食用甘蓝菜，甘蓝菜对瘦身减肥极有好处。每100克甘蓝只含有25卡路里的热量，并且其所含的糖分也很低。甘蓝菜食用会有饱腹感，从而达到饮食减肥的目的。

绿豆芽

绿豆芽清热解毒，含水量高，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下，能够更加健康有效地减掉体内脂肪，是很好的美容减肥食材哦。

芹菜

芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，研究发现，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。

玉米

玉米本身属于一种粗粮，粗粮中的膳食纤维含量非常的丰富，所以在减肥期间吃一点玉米能够有效的促进肠胃的蠕动，而且也能够缓解便秘，所以在减肥方面的功效还是比较明显的。

泡菜，发酵食品是让你摄入健康细菌的好方式，有发酵作用的微生物具有抑制其他微生物繁殖的作用，有利于排毒同肠胃，是国外大受欢迎的减肥食品。

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