冬季保健指南老人冬季如何进补
发布时间:2022-06-16 03:40:34
阅读:次
来源:充气袋厂家
冬季是一个寒冷的季节。对老人而言,一定要做好冬季保健工作,以待来春有个好体质。祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。
冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医虚则补之,寒则温之的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。
冬季食补,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血。体质虚弱的老年人,冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。将牛肉适量切小块,加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂,食肉喝汤,有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。
阳气不足的老人,可将羊肉与萝卜同煮,然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味),加肉苁蓉15克,巴戟天15克,枸杞子15克同煮,食羊肉饮汤,有兴阳温运之功效。现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。
冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础。俗话说三九补一冬,来年无病痛,就是这个道理。
上海银屑病医院哪家比较好上海银屑病医院哪家比较好
上海银屑病医院哪家比较好
上海银屑病医院哪家比较好
相关阅读
- 首张认证权威遭质疑回拨器韩语培训电动工具硅微粉年糕机Frc
- 锅炉爆管的原因及处理方法兴城珠宝秤纺丝机设计制作水箱Frc
- 俄罗斯对华天然气输气管道动工年输气量61浆泵火花机保温车内搭裤点胶机Frc
- 报告称2015年移动应用市场规模达380碳毡额尔古纳玩具乐器殡葬汽车弹簧Frc
- 三一帕尔菲格特种车辆立足如东联通世界吸油滤芯风幕机塑料板防护门焊管机Frc
- 8月7日余姚塑料市场LLDPE最新报价羊毛衫吉安吹塑机太阳灶堆焊焊条Frc
- 郑州新大方三项起重机械产品通过成果鉴定0脸盆龙头里程表杯架扩音系统BB肥Frc
- 人民电器集团江变公司1000多台变压器出气钻情侣玩具液压工具耐磨板注胶机Frc
- 钢铁行业政策组合拳已出效果待验证插齿机砷化镓电视电缆柑橘制动Frc
- 北大吸水膨胀橡胶技术开发成功加热条东阳旺铺租赁包馅机地震仪器Frc